50 yaş üzerinde hastalık riskini azaltmak için günde en az 5 saat uyku

London College ve Paris Cité Üniversitesi’nden bilim insanlarının binlerce kişinin 25 yıllık data tahlili ve takibine dayalı bilimsel çalışmasına nazaran, günde en az 5 saat yahut daha fazla uyuyan 50 yaş üstü bireylerde kronik hastalık riskinin düştüğü tespit edildi.

Uyku mühletinin kronik hastalıklarla münasebetinin daima araştırıldığını altını çizen bilim insanları, 7 binden fazla erkek ve bayanın datalarını 25 yıllık bir vakit dilimi içeresinde sistemli aralıklarla tahlil etti.

50 yaş civarında beş saat yahut daha az uyuyanlar risk altında

Çalışma sonucunda günlük uyku müddeti az olan 50’li yaşlardaki şahıslarda birinci kronik hastalık riskini yüzde 20 oranında arttırdığı tespit edildi. 50 yaş civarında beş saat yahut daha az uyuyanlar, yedi saat uyuyanlara nazaran yüzde 30 daha fazla hastalığa yakalanma riskine sahip olduğu görüldü.

Uzun uyku muhtaçlığı hastalık göstergesi de olabilir

Uzun uyku müddeti ile kronik hastalık riski ortasında bir alaka olduğuna dair net bir delil bulamayan bilim insanları, ileri yaşlarda artan uzun uyku gereksiniminin altında kronik hastalıklar olabileceğini belirtti.

DHA’nın haberine nazaran, araştırma sırasında göz önüne alınan kronik hastalıklar ortasında diyabet, kanser, kalp hastalıkları, inme, kalp yetmezliği, kronik böbrek hastalıkları, demans, karaciğer hastalıkları ve Parkinson üzere hastalıklar yer aldı.